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去湿食物一:薏米

薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且呢,这个薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果哦,所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。

澳门快3基本走势和值_花少钱中大奖但是,这里也有需要注意的地方,那就是对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的哦。

薏米吃法:薏苡仁冬瓜猪肉汤

1、材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。

2、猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。

3、上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。

去湿食物二:山药

澳门快3基本走势和值_花少钱中大奖山药,是一个很不错的美味,对于食欲不振、消化不良的人来说,是一个很好的开胃食物,而且男女老少都可以吃,对身体都非常好。

地瓜

1、功效:

有大量易消化的纤维素,它能有效促进肠胃蠕动,有助排便。

2、建议:

妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜,连皮一起吃掉,不仅美味而且去湿效果更好。

绿豆

1、功效:

有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效,所以多给宝宝喝些绿豆汤,可消肿、排毒。

2、建议:

绿豆汤不要熬煮太久,以免里面的有机酸、维生素被破坏。

燕麦

1、功效:

它有滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加的功效,配合纤维素促进肠胃蠕动的作用,可有效提高排便速率。

2、建议:

把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝,也可以加入其它食材搅拌,做成燕麦水果泥。

薏仁

1、功效:

可促进体内血液循环、水分代谢,并且还利尿消肿。

2、建议:

妈妈直接把薏仁用水煮烂,再添加少量糖调味,宝宝一定会爱上这份美味。

1、薏米红豆粥

薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收。

湿气重的女人可以以此作为调养的标准,女人湿气重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,严重的会出现肠胃炎现象,所以要按以上方法多加调养。

2、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

一般情况下,如果我们感觉到体内湿气比较重的时候就需要吃一些去湿气的食物。或者说在湿气比较重的季节我们需要吃去湿气的食物。澳门快3基本走势和值_花少钱中大奖比如春季是比较潮湿的季节,如果不注重保暖和去湿,就容易受到寒湿的侵袭而出现湿气过重的现象,湿气重给身体造成的危害是非常大,会导致精神不振和全身乏力,而且还会引起身体肥胖,甚至会诱发多种疾病。

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

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